z redukcji

jw co najgorsze tłuszcz z brzuch schodzi opornie i przeważnie w ostatnim etapie redukcji ;-)

I wiele ludzi popełnia płąd przy redukcji.Jedza rzadko, nieregulanie albo wogole nie jedza. Powinieneś jeść częściej ale mniej. Z dużą przewaga białka do weglowodanów i tłuszczy. Organizm który otrzymuje posiłki nieregulanie, kiepskiej jakości itd. magazynuje zapasy w postaci tłuszczu. Moim zdaniem twoim rozwiazaniem bedzie 5 małych posiłków [...]

Mozna ale te suple raczej tylko przy redukcji. Zamiast aminokwasow kup sobie bcaa, aminki latwo dostarczyc z diety. Bialko lub gainer - zalezy jakie masz braki.

Jak sama nazwa wskazuje na redukcji schodzisz z kg w dół,więc nie da się tak aby Ci waga jeszcze szła na + . Ze spalaczy nie brałbym nic. Na redukcje wrzuć kreatynę,jak masz $$ to jakieś BCAA i starczy.

Z niczym nie biore.Jestem na redukcji i potrzebvuje jakiegos taniego i dobrego antykatabola. A jakie niby mialyby byc efekty ?

jeżeli zmieścisz się w bilansie kalorycznym to ok choć na redukcji całkowicie bym zrezygnował z takich węgli obecnie mutant mass jest na topie

zrobilem sobie taka kuracja na gestość mieśnia przy odpowiedniej diecie białkowej. chcial bym powiedzieć że efekty sa celem bylo zachowanie masy przy redukcji tluszczu, waże 88 kg i nawet przytylem 2 kg. co mnie nie pokoi to zbyt częst oddawanie moczu z 15 razy dziennie(WTF), efekty wizualne sa bardzo ok treningi cieżkie , dawkowanie 1 tabletka [...]

Więcej ruchu to podstawa. A z dieta to j/w - w twoim wieku nie ma co stosować żadnych redukcji, bo jeszcze rośniesz

biez razem z therma bo bialko jest potrzebne nawet przy redukcji by zapobiec katabolimowi !

co chcesz rzezbic? tluszcz? to tak jakbys chcial zrobic posag z gowna, poczytaj o redukcji i dobierz odpowiednia diete

Mleko do kawy (rano i po południu) nie wiedziałam gdzie to napisać :D A kabanosy firmy Konspol (tylko te jem) są w 100% z kurczaka, nie zawierają konserwantów, polecam spróbować. Cena może trochę odstrasza, ale warto za nie tyle zapłacić :) Waga aktualna:57 Bf: okolo 19% To 3-ci tydzień redukcji

sol jaka by nie byla zatrzymoje wode... jaki wniosek UWAGA na redukcji nie szam tego...na masie nie przeszkadza ale lepiej zwykle...polecam wegle pol na pol z wafli+banan

wg mnie troche przeinwestowanie w takim razie na masie aminokwasy? gdzie jest zagrozenie katabolizmem jak dominują procesy anaboliczne? dla mnie grupą docelową aminokwasów są ludzie: z duza waga i niskim poziomem tkanki tluszczowej, wtedy owszem nawet na masie. i podczas redukcji jak jest ujemny bilans kcal.

[...] wykonują ciągłą pracę stabilizacyjną, utrzymują pionową sylwetkę ciała więc one nie mają takiego potencjału do wzrostu jak mięśnie np klatki piersiowej czy bicpesów. Jeśli masz jeszcze parę tygodni to zawsze coś podziałać można, a później zobaczyć co się tam odsłoni przy redukcji. Będziesz wiedział na czym stoisz przed następnym cyklem masowym.

Nie ma co się żyłować z tym brzuchem :) w końcu pojawią się upragnione kostki po redukcji, bo mięśnie brzucha pracują cały czas, więc coś tam pod tłuszczem i tkanką się znajduje. Od siebie mogę podrzucić pomysł na hollowbody, ewentualnie scyzoryki (i wszelkie ich odmiany).

[...] inne produkty Wiem, zdążyłem się zapoznać a coś o produkcie samym mógłbyś powiedzieć? Godny polecenia bo cena niska więc ciekawi mnie czy ołacalne . Aktualnie jestem na redukcji i czy takie białko z węglami może być lepsza alternatywą dla mnie niż samo białko tymbardziej chodzi mi o uzupełnienie tych węgli w diecie. Zmieniony przez - Kroppek [...]

Nie, na redukcji węgle z lepszych źródeł niż proch.

Warto zbadać hormony (bo chyba nie wchodzą w skład pakietu?) - TSH, FT3, FT4, testosteron, kortyzol, estradiol , z witamin poziom wit.D. W trakcie czy po redukcji to się może przydać do oceny czy ta redukcja idzie w dobrym kierunku.

Co sie Neal Irka profilu czepiasz. Znam go i jest tak jak pisze w profilu tylko chyba waga z przed redukcji tez wole bolda

dietetycy to w wiekszosci naciagacze. znam osobe ktora poszla i chciala zrzucic pare kilo. dietetyk tak ulozyl diete ze praktycznie w kazdym posilku byly produkty mleczne, nabial itp wiec do dupy z taka dieta na redukcji zastosujcie sie do tego co kolega radzi i bedzie dobrze;) Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2012-01-30 11:04:49